了解彼此的习惯。
找出屏幕在哪些时候引发摩擦，以及每个人想找回什么。不指责，只是找到一个起点。
新的开始，全家一起。
全家一起，
重启数字生活。
少一些屏幕争执。
多一些相处时光。
通过有指导的线上课程，帮助全家建立更健康的数字习惯。用切实可行的日常安排、共同制定的约定，以及一路相伴的支持，让改变融入生活。
加入提前体验候补名单适合有11至17岁青少年的家庭
少刷一会儿屏幕。
多享受一些生活。
8周从小改变开始，着眼长远。
全程线上无论身在何处，都有支持。
11至17岁围绕你们的家庭而设计。
这些情景，熟悉吗？
为屏幕时间争执。
我们理解。
你很在意，也尝试过改变。但不知为什么，同样的对话总是在重演。
“再玩一分钟。”
一转眼，又一个晚上以争吵收场。
规则总在变。
设定界限是一回事，不争吵地坚持下去又是另一回事。
你想念真正相处的时光。
即使全家都在同一个房间里。
新的开始，
由你们共同创造。
孩子的想法得到倾听，你也能获得实用的支持。全家一起制定适合日常生活的计划。
如何参与
从小改变开始，一起向前。
一起制定计划。
让孩子参与决定，共同建立可行的日常安排和清晰的约定。
为更多美好留出空间。
探索全家真正喜欢的共同活动，练习能够融入日常生活的习惯。
家庭数字生活重启计划
生活已经很忙。
让改变切实可行。
八周的指导、实用工具和陪伴支持。一次专注于一个做得到的小目标。
- 初步习惯评估和家庭专属计划
- 每周一次面向家长的线上小组课程
- 课程间的小型实践活动
- 为孩子的想法和目标留出空间
- 第30、60和90天的跟进交流
请预留每周60分钟参加课程，大多数日子花约10至20分钟练习，以及每周一次时间稍长的家庭活动。
课程背后的团队
以人为本，目标一致。
我们创建Family Digital Detox，源于一个简单的信念：更健康的数字习惯，从彼此理解开始。
01
Jessica
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02
Estefanía
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03
Gina
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04
Otoñal
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你可能想了解
常见问题。
适合哪些家庭？
适合11至17岁青少年的家长或照护者，帮助应对日常屏幕使用引发的冲突、界限设定和家庭习惯问题。
孩子需要参与吗？
需要，以适合其年龄的方式参与。家长参加每周的小组课程，孩子则参与选择目标、制定约定和尝试活动。家长的投入同样不可或缺。
这意味着要彻底不用屏幕吗？
不是。目标是有意识地使用科技，找到更健康的平衡。学习、友谊、创作和娱乐都可以保有自己的空间。
需要投入多少时间？
家长每周参加一次60分钟的小组课程，大多数日子花约10至20分钟练习，每周再安排一次时间稍长的家庭活动。
提前体验课程费用是多少？
提前体验每个家庭费用为US$199，包含完整八周课程及后续跟进交流。加入候补名单免费，也不代表承诺付款。
加入候补名单后会怎样？
我们会通过电子邮件告知提前体验课程日期、剩余名额和后续步骤。你可以先判断课程是否适合自己的家庭，再决定是否报名。
这是心理治疗吗？
这是有指导的教育课程，重点在于家庭日常安排、沟通和数字习惯，不能替代个人临床评估或治疗。
你们的新篇章，从这里开始
更亲密的相处，
从一步开始。
第一时间了解提前体验课程。简单说说你的期待，我们会与你联系。
US$199提前体验 · 每个家庭
包含完整的8周课程
包含完整的8周课程
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谢谢。我们会通过电子邮件发送提前体验详情和后续步骤。期待与你们一起迎接新的开始。